A Balaton számomra mindig is több volt, mint egy egyszerű úti cél. Gyerekkorom nyarai, a családi strandolások, az esti lángosozások és a vízparti séták mind-mind ide kötnek. Ma már a feleségemmel járunk oda, rendszeresen részt veszünk tánctáborokban, amik egyszerre nyújtanak mozgást, kikapcsolódást és egy csipetnyi romantikát is. Nincs is annál jobb, mint egy forró nyári estén, a Balaton csillogó vizét nézve együtt táncolni.
A történetünk Debrecenből indul, itt élünk, így innen szoktunk elindulni a magyar tengerhez. Ez az út nem rövid, de régen egy lendülettel végig tudtam vezetni, megállás nélkül. Mostanában azonban egy kis kellemetlenség egyre inkább megnehezíti az utunkat: a gyakori vizelési inger.
Eleinte nem foglalkoztam vele túl sokat. Úgy voltam vele, hogy biztosan sok vizet ittam, vagy csak a kávé megtette a hatását. Aztán észrevettem, hogy egyre többször kell megállnunk útközben, és nem csak egy hosszabb utazás során, hanem már a hétköznapokban is gyakrabban járok mosdóba, mint korábban. És nem mindig volt sürgős, csak egy kellemetlen érzés, mintha „mennem kellene”.
Ez természetesen a balatoni utakat is befolyásolja. A feleségem türelmes, de azért ő is szóvá tette már, hogy egy 4 órás útból miért lesz 5 és fél. Én pedig egyre inkább frusztrált lettem. Hosszú idő után rájöttem, hogy ez nem csak átmeneti dolog – ez valószínűleg a korommal jár.
A leggyakoribb ok az én korosztályomban – 50 felett – a prosztata megnagyobbodás. Ez egy teljesen természetes folyamat, amely a férfiak nagy részét érinti. A prosztata a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és amikor megnagyobbodik, nyomhatja a húgycsövet. Ennek hatására nehezebb teljesen kiüríteni a hólyagot, emiatt pedig gyakrabban érezzük azt, hogy vizelnünk kell.
A gyakori vizelési inger tehát sokszor nem a folyadékfogyasztás mennyiségétől függ, hanem attól, hogy a hólyag sosem ürül ki teljesen. Ez pedig egy ördögi kört indít el: egyre többször járunk mosdóba, egyre feszültebbé válunk miatta, és ez az életminőségünk rovására mehet.
De pontosan kiket is érint ez a probléma?
Ez nem csak az idősebbeket érinti. Már 40 éves korban is jelentkezhet ez a probléma, de az 50–60 év közötti férfiak körében a leggyakoribb. A statisztikák szerint minden második férfinél jelentkeznek prosztata problémák ebben az életkorban, és ezek egyik legtipikusabb jele a gyakori vizelési inger.
Ráadásul a tünetek sokszor alattomosan jelentkeznek. Nem egyik napról a másikra történik valami drasztikus, hanem szép lassan: egy kicsit gyakoribb mosdólátogatás, egy-egy nyugtalan éjszaka, aztán már az egész napos tevékenységünk is igazodik a mosdók közelségéhez.
Na és akkor a lényeges kérdés: Mit tehetünk ellene?
Amikor végre szembenéztem a problémával, tudtam, hogy nem akarok azonnal gyógyszerekhez nyúlni. Először a természetes megoldásokban kezdtem el gondolkodni – és nem is kellett sokáig keresgélnem.
2 fantasztikus gyógynövény segített kezelni a gyakori vizelési inger kellemetlenségét: a fűrészpálma és a tökmagolaj.
A fűrészpálma az egyik legismertebb természetes megoldás a prosztata problémákra. Segíthet csökkenteni a prosztata megnagyobbodásával járó tüneteket, így a gyakori vizelési inger is enyhülhet. Étrend-kiegészítő formájában is elérhető, és nagyon sok férfi számolt be pozitív hatásairól.
A tökmag és annak olaja szintén jó hatással van a húgyúti rendszerre és a prosztatára. Gazdag cinkben, ami kulcsfontosságú ásványi anyag a férfiak egészségéhez. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a prosztata normál működésének fenntartásához.
A gyógynövények alkalmazása mellett léteznek olyan egyszerű, de nagyszerű életmódbeli változtatások is, amik segíthetnek enyhíteni a prosztata megnagyobbodást és annak tüneteit.
- A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladásokat, és általánosságban védi a prosztata egészségét.
- Kerüljük az irritáló ételeket és italokat: Kávé, alkohol, fűszeres ételek – ezek mind irritálhatják a húgyhólyagot.
- A szorongás és a feszültség fokozhatja a vizelési ingert, ezért fontos a relaxáció és a nyugodt életvitel.
Miután elkezdtem odafigyelni az életmódomra, és beépítettem a fűrészpálmát és a tökmagolajat is a mindennapjaimba, néhány hét alatt észrevettem a változást. Nem tűnt el teljesen a gyakori vizelési inger, de jelentősen csökkent. A legutóbbi balatoni utunkon például csak egyszer kellett megállnunk – és az is pont jól jött egy kávéra. A feleségem is észrevette, és nagyon örült, hogy újra gördülékenyebben tudunk utazni, én pedig visszakaptam a nyugalmamat és az önbizalmamat is.
Azóta sokkal tudatosabban figyelek a testem jelzéseire. Megtanultam, hogy nem szégyen, ha időben foglalkozunk ezekkel a tünetekkel – sőt, pont az a bátor döntés, ha nem söpörjük a szőnyeg alá.
A Balaton és a tánctáborok továbbra is a közös életünk fénypontjai, de most már nem árnyékolja be őket a gyakori megállások okozta kellemetlenség. A gyakori vizelési inger egy olyan tünet, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni – különösen, ha 50 év felett járunk.
A prosztata megnagyobbodás természetes velejárója lehet az öregedésnek, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne ellene tenni. A természetes gyógymódok, mint a fűrészpálma és a tökmagolaj, valamint az életmódbeli változtatások sokat segíthetnek. És ami a legfontosabb: nem kell lemondani azokról a dolgokról, amiket szeretünk – csak egy kicsit jobban kell figyelni magunkra.
Mert a tánc, a Balaton és az életöröm minden életkorban jár nekünk – csak tudni kell, hogyan vigyázzunk magunkra, hogy sokáig élvezhessük őket.